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运动肯定是需要制定运动处方，他就像我们的药物处方一样，他有一些具体的一些要素。包括运动强度，也就相当于我们的运动药物的剂量，还有运动的时间，我们一般情况下要运动多长时间、运动的频率，也就相当于，我们吃药的频率，他是吃药是一天几次，我们运动是以周为算的，一周几次，还有运动的形式，也就是相当于我们吃药的种类，吃什么药，运动的形式呢，也就是说有氧运动中是走路，还是我们在跑步机上，还是踏车还是游泳等等，这叫做运动处方。